International Yoga Day 2023: മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദമൊഴിവാക്കാം? ഇതാ തുടക്കക്കാര്‍ക്ക് ചെയ്യാവുന്ന യോഗാസനങ്ങള്‍

തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിനിടയില്‍ വിശ്രമിക്കാനും സ്വയം ഉന്മേഷവാനാകാനും പലപ്പോഴും സമയം കിട്ടാറില്ല. വീണ്ടുമൊരു അന്താരാഷ്ട്രാ യോഗാദിനം കൂടി വരുമ്പോള്‍ പ്രാധാന്യമര്‍ഹിക്കുന്നതും ഇക്കാര്യം തന്നെയാണ്. തിരക്ക് പിടിച്ച ജോലിയുമായി മുന്നോട്ട് പോകുന്നവരുടെ ജീവിതം എപ്പോഴും സമ്മര്‍ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിറഞ്ഞതായിരിക്കും. ഇതിനെ മറികടക്കാന്‍ യോഗക്ക് സാധിക്കും എന്നത് എല്ലാവരും മനസിലാക്കേണ്ടതാണ്. യോഗയുടെ ഏറ്റവും ചെറിയ പരിശീലനം പോലും മാനസികോന്മേഷത്തിന് സഹായിക്കും. അതിനാല്‍